대추 효능 및 부작용

이번 포스팅에서는 대추를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 7가지를 알려드리겠습니다.

대추 효능 및 부작용

예로부터 '대추를 보고 안 먹으면 늙는다''대추 한 개가 양반 아침 해장' 이라는 속담이 있을 정도로 대추는 양기를 높이는 보양식품과 약재로 널리 사용돼 왔습니다. 또한 대추는 자손의 번창과 번영의 의미로 제사상에 가장 먼저 올라가기도 하며 모든 약재와 조화가 잘 이루어지기 때문에 약을 달이거나 한방 건강식에도 빠지지 않는 식품이기도 합니다.특히 모든 약재와 대추의 조화가잘 이루는 이유가 약물의 독성과 자극을 덜어 주며 약의 부작용을 막아 위가 상하지 않도록 하기 때문이기도 합니다.그럼 대추 효능 8가지를 알려드리겠습니다.

1. 성인병 예방

대추 효능 및 부작용

대추가 건강에 좋고 맛도 좋지만 가격이 저렴하지는 않은것 같습니다. 재난지원금 받은 것이 있으니 신용카드 들고 내일 퇴근하고 동네 할인마트에서 방울토마토, 바나나, 대추 등을 구매하여 와이프, 아들하고 같이 먹어봐야 하겠습니다.
어린 시절에는 동네에 대추나무도 있어서 그냥 따먹기도 하였는데 요즘 동네에는 대추나무는 거의 못본것 같기도 합니다. 성인병을 예방하고 건강하게 생활을 하려면 대추도 많이 먹어주면 좋습니다. 대추에 많이 들어있는 시토스타놀 성분이 혈압의 조절을 도와줘서 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주어 대추를 먹어주면 성인병 예방에도 도움이 많이 됩니다. 특히 대추를 꾸준하게 먹어주면 고혈압과 당뇨를 예방하는데 도움이 많이 됩니다.

2. 수족 냉증 완화

대추 효능 및 부작용

대추는 따뜻한 성질을 가집니다. 대추를 먹어주면 체온을 올리는데 도움이 되고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 수족냉증은 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아서 생기는 것인 만큼 대추를 먹어주면 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 원환하게 도와줘서 수족냉증 완화에 좋다고 합니다.

3. 간기능 개선

대추 효능 및 부작용

대추 효능 여섯 번째로는 간 기능 개성이 있습니다. 소리 없는 장기라 불리는 간은 나빠져도 증상이 잘 나타나지 않습니다. 그러나 대추를 꾸준히 드시면 몸속 독소를 제거하여 밖으로 배출해주기 때문에 간 기능 개선에 좋습니다. 특히 음주가 잦은 분들에게도 매우 좋다고 합니다. 또한 대추는 다른 약초의 독을 중화시키는 효능이 있어 천연강장제로도 불리고 있기 때문에 대추와 인삼을 같이 끓여 마시면 몸의 기운을 올려주고 간 기능을 높여준다고 합니다.

4. 위장 건강

대추 효능 및 부작용

대추는 비위를 튼튼하게 하고 속을 편안하게 하여 식욕부진이나 소화불량에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 대추에 풍부하게 함유가 되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하여 장 내 노폐물을 배출하는데 효과적입니다. 또한 베툴린산과 알피톨산 등의 성분은 항염작용이 뛰어나 위나 장에 발생하는 만성 염증을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

5. 불면증 개선

대추 효능 및 부작용

잦은 스트레스와 피로 누적 등으로 인해 불면증이 있으시다면 대추를 섭취해주세요! 대추에는 혈액순환에 도움이 되는 각종 성분들이 포함되어 있어 있습니다! 뿐만 아니라 대추씨에는 신경이 예민하거나 스트레스에 좋아 드시면 마음의 안정을 찾아줍니다. 대추 속에 마그네슘 성분이 세로토닌을 생성하여 수면의 질을 향상해줍니다!

6. 신경안정효과

대추 효능 및 부작용

심장을 도와 혈액순환을 원활하게 하고 신경을 안정시키는 효능이 있습니다. 대추가 붉은색인데 주로 심장으로 들어가서 작용을 하기 때문입니다. 그래서 대추를 먹으면 마음이 편안해지고 잠이 잘 드는 효과를 얻을 수 있습니다. 평소 스트레스를 자주 받거나 쉽게 화를 잘 내거나 마음이 늘 불안하거나 잠을 잘 이루지 못하고 꿈이 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 흥분한 마음을 안전시켜주고 몸과 마음을 편안하게 하여 진정 작용을 나타내므로 불안증이나 우울증이 있거나 스트레스를 많이 받는 수험생에게 좋습니다. 대추를 먹으면 긴장도 풀리고 마음도 안정되어 기억력을 높이는 데 도움이 됩니다. 그래서 대추는 여성들에게도 좋은 약이 됩니다.

7.뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.

대추 효능 및 부작용

대추에는 뼈를 단단하게 만들어주는 미네랄이 풍부해서 중년 여성들이 많이 고통받는 질환으로 대표적인 골다공증에 효과가 있습니다. 또한 대추에는 셀레늄과 구리 그리고 망간과 마그네슘과 같은 우리 뼈의 발달과 성장에 빠질 수 없는 성분을 가지고 있습니다. 특별히 인간의 신체는 나이를 먹으면서 점점 그 밀도와 강도가 약해질 수 있기 때문에 평소에 대추를 꾸준하게 섭취하는 것이 바람직합니다.

대추의 부작용

대추 효능 및 부작용

단맛이 강하여 습기를 돕기 때문에 몸속에 습기와 담이 많거나 뱃속에 맺힌 것이 있어 배가 나오고 속이 더부룩하며 답답한 경우에는 적합하지 않습니다. 붓는 경우에도 역시 먹지 말아야 합니다. 또한 따뜻한 성질이므로 열을 일으킵니다. 그러므로 속에 열이 많은 경우, 당뇨병이 있는 경우에도 맞지 않습니다.비만의 경우에도 피해야 하는데 당분이 많은 데다 생대추는 100g당 86kcal이지만 말린 대추는 291kcal나 됩니다. 음식 궁합으로 보면 대추는 파나 물고기와 궁합이 맞지 않으므로 함께 먹는 것은 좋지 않습니다.

 

이번에는 대추 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 다른 음식과 질병에 대해서 알아보고 싶으시면 다음 포스팅을 참고하세요.

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